Il NORDIC WALKING è una camminata alternata con i bastoncini usati con funzione di spinta, non di appoggio come nel trekking.

Il Nordic Walking, o in italiano camminata nordica, è stata definita dal suo ideatore, Marko Kantaneva, il più efficiente e piacevole allenamento al mondo, un modo per aumentare la propria vigorosità fisica, migliorare nel complesso la propria salute e vitalità mentale.

In pratica, si tratta di una camminata in cui le braccia spingono in modo opposto ed alternato rispetto ai piedi con l’aiuto di appositi bastoni. Durante l’allenamento i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo.

Il Nordic Walking era inizialmente usato come forma di allenamento estivo dai fondisti, in quanto permetteva loro di simulare le tecniche di sci di fondo anche in mancanza di neve. L’anno ufficiale di nascita della camminata nordica è il 1997 grazie al suo inventore, Marko Kantaneva.

Attualmente la pratica del Nordic Walking si è diffusa in molti Paesi e svolge un ruolo considerevole nel mantenimento di una buona salute tra le persone di tutte le età in tutto il mondo.

  • Aiuta a dimagrire
  • rafforza e tonifica i muscoli
  • migliora la resistenza e la coordinazione
  • si usano fino al 90% dei muscoli
  • migliora la flessibilità
  • rinforza il sistema immunitario
  • migliora le condizioni dell’apparato respiratorio e del sistema cardiovascolare
  • riduce lo stress